|
mau plan ada cheat day 1 bulan sekali paling minimal buat kesehatan mental jga😃 di tambah recover ED waktu itu sama buat ngembaliin datang bulan lagi yuk bisa yuk
|
1399 kcal
|
Fat: 33.88g | Prot: 99.70g | Carbs: 173.45g.
Breakfast: Helios Diet Strawberry Preserve, Nutella Homemade, Seven Grain, Prochiz Keju Slice. Lunch: Seven Grain, Sawi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: The Good Habit Teriyaki Chicken. Snacks/Other: Mangga, Apel, Chia Seed, VECTORLABS Whey Protein, Rious Gold Cake Original Japanese Cake, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Haverjoy Havermout Rolled Oat, VECTORLABS Whey Protein, Chia Seed. more...
|
|
 Comments
atur aja sesuai niat dan kemampuan/kebutuhan tubuh jg... yg penting diet tuh jgn stress. dan diet adl pola makan utk seumur hidup. kalo seumur hidup mau ketat terus longgarnya cm per sebulan 1x ya gpp....
15 May 21 by member: Rina0K
|
15 May 21 by member: Stefanny275
|
semangat kak. Aku juga sempet gk haid 1.5 thn gegara diet salah. Biar datang bulan nya cepet kembali jangan dibawa pikiran kak, biarin mood happy (walau kadang gk bisa), makan apapun yg kakak mau, turutin kata hati mau olahraga atau engga, klo hati & badan gk niat olahraga yaudah jangan di paksa. Takutnya klo dipaksa malah stress lagi tubuhnya 😊, xixixi semangat kakak!! 🔥🔥
15 May 21 by member: iceoktaviona
|
smangat kaa.. aku personally si lebih effective klo hampir setiap hari ada fun foodnya, lebih menjamin kselamatan diet, trus jg bkin gk brasa klo lg ngubah pola hidup jd lebih sehat, soalnya aku type org yg gabisa dikasih cheatday.. bner kata ka leona, kata cheat itu bkin ngerasa bersalah dn berujung nyesel..
15 May 21 by member: deandvita
|
Hallo semua makasii yaa semangatnyaa😚 aku pribadi klu ngandelin funfood aja takut ga efektif buat kembaliin datang bulan aku🥲 jd aku adain cheat day di tambah funfood semoga cepet balik dianya
15 May 21 by member: Aisy thealice
|
mak mah cheat meal tiap hari, makan sehat campur makanan kesukaan, BB diem2 bae juga bodo amat, lbh fit, tidur nyenyak, sehat, itu juga progres loh
16 May 21 by member: Elly Mastaka
|
Oh iya, search jg makanan peningkat hormon estrogen di google. Krn ini hormon yg menunjukkan kesuburan / feminitas wanita. Tapi tetep jgn berlebihan Mudah2an membantu.
16 May 21 by member: Rina0K
|
Oooooh i see.. y smoga cpet sehat lg y kaa..
16 May 21 by member: deandvita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aisy thealice's Weight History
|