|
Как думаете сколько можно потерять кг за 2 недели питаясь на 500 калорий ?
|
2901 kcal
|
Fat: 149.90g | Prot: 134.44g | Carbs: 256.92g.
Breakfast: Своя Лінія Попкорн с Солью , Яготинське Масло Сливочное 73%, Салтовский Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Ermitage Сыр Бри. Lunch: Запеканка стеши, Своя Лінія Попкорн с Солью , Агромол Сметана 20%. Dinner: Запеканка стеши, Котлета Куриная, Сметана 20%, Мороженое Пломбир. Snacks/Other: Запеканка стеши, Десерт творожный, Агромол Сметана 20%, Оливье с Курицей, Помидоры, McDonald's Макфлури Шоколадный , McDonald's Латте Оранж . more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Circuit Training - 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours, Studying - 1 hour. more...
|
|
 Comments
16 May 21 by member: Лидия Ser
|
Зависит от веса, до 4 кг если чисто диета. Ну и хорошая такая обратка через какое-то время и проблемы со здоровьем. Минимальный порог дефицита для девушек 1200 для парней 14000
16 May 21 by member: Vorobelka
|
Это смотря какой у вас ИМТ
16 May 21 by member: corpusluminosi
|
500 калорий можно потерять только жизнь или здоровье
16 May 21 by member: milijangelocek
|
Скорее всего около 1кг жира, максимум 2кг, остальное вода которая вернется сразу. Все хотят быстро, но так это не делается, на все нужно время.
17 May 21 by member: anyabalakay
|
Ахаха, Лидия, мне нравится ваш комментарий )) +.
17 May 21 by member: martblwka2105
|
Давно хотела спросить, оффтоп конечно, но как вы публикуете такие разговорные публикации, без фотографий?
17 May 21 by member: hydeykarina
|
Лучше не стоит. Здоровье важнее!!!
17 May 21 by member: kateryna_try
|
Как по мне 500 ккал, это не доедание, смотрите чтоб вес как у меня не остановился...питайтесь на 1100 ккал хотя бы, но я совмещаю с работой( ходьба по 15000/17000 шагов в день) и все пойдёт, а с 500за 2 нед сойдёт вода... кг 3 скинуть можно точно
17 May 21 by member: Prettygirl5555
|
На главной странице нажимаю на своё фото , и там есть запись с дневнике . Там делаю запись . И ещё можно со взвешиванием писать
17 May 21 by member: helkh.
|
Попробую на нормальной калорийности может 1100-1400 , посмотрим как дела пойдут . Если опять срывы или сложно , надо строго на 500 калорий
17 May 21 by member: helkh.
|
Вы потеряете мышцы и воду, но точно не жир)
17 May 21 by member: spvlvkt
|
Можно потерять Здоровье 🤔🙃
17 May 21 by member: annaigpopaduk
|
Вы что, просто лежите на диване целыми днями и ничего не делаете, чтобы питаться на 500 ккал?)
17 May 21 by member: olgamadych1100
|
почитайте что такое базовый обмен, физиологические потребности организма.
При большом дефеците вы не только испортите себе здоровье, но так же результат может быть нулевым. Организм в стрессе плохо отдаёт.
Худейте не за две недели, а раз и на всегда. Научитесь питаться по нуждам вашего организма без вреда для него.
Самые частые пациенты у диетологов, которые хотели срочно быстро скинуть пару кг. Но в итоге испортив себе обменку потом толстеют от запаха булочки.
Оно вам надо?
17 May 21 by member: bamblond
|
У меня так ушло килограмма 2,5 за неделю, но у всех по разному🤷♀️
17 May 21 by member: Sophya360
|
Посчитайте свой основной обмен, формулы есть в интернете, к нему прибавить надо суточные энергозатраты в зависимости от вашего образа жизни и отнять 20% от получившейся калорийности. Ни в коем случае нельзя есть меньше своего основного обмена иначе вы не только угробите здоровье но и катастрофически замедлите свой обмен веществ, организм перейдет в режим голодания и аккумулирования энергии и худеть будет крайне сложно.
https://www.google.ru/amp/s/sportchic.ru/life-style/kak-pravilno-rasschitat-kalorii-i-bzhu-dlya-pohudeniya-otvechaet-ekspert/amp/
17 May 21 by member: AnnaSvet84
|
18 May 21 by member: helkh.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|