kykny mending pertahanin deh tp olahraganya kencengin atau naikin tp olahraga kenceng klu kecil lagi ga gtu rekomen
17 May 21 by member: Aisy thealice
|
tb ku 150,sekarang bb 45,3.Udah pas sih kayaknya 45 kg buat kita2 yg mungil😁.Tinggal dilatih aja ototnya biar ga turum massa ototnya.
17 May 21 by member: Tianti Ledy
|
Gitu ya kak ,jadi nggk usah di naikin nggk usah di turunin tapi di tingkatin olahraga nya
18 May 21 by member: shela522
|
Gitu ya kak ,jadi nggk usah di naikin nggk usah di turunin tapi di tingkatin olahraga nya
18 May 21 by member: shela522
|
aku tb 148 bb 45 suka dikatain gendut kak🥺pngen kek bb 40😊
18 May 21 by member: nabilasofi
|
Hah masak sih 😭 kok malah kebalikanya ya
18 May 21 by member: shela522
|
Hah masak sih 😭 kok malah kebalikanya ya
18 May 21 by member: shela522
|
aku 149, pernah turun sampe 47kg tp masih dibilang ga jauh beda dari sebelumnya 😌
18 May 21 by member: Amalia Rahmi
|
tergantung tingginya sii, tinggiku 165 bb 43 aja kurus banget:') jadi ga pd pengen naikin bb 50 keatas.
18 May 21 by member: Dindaerp_
|
sama aku juga 148 bb 45 dibilang kekurusan,suruh naikin lagi jd 48.Bingungg bgttt aku masi ngerasa gendut pdhll
18 May 21 by member: zahratul1920
|
tb ku 150 pas, dan bb ku sktar 42 43 an, ak sndiri ga ada goals utk turun bb ato naikin bb sih, tpi ak ad goals utk turunin bodyfat percentage, kalori nya maintenance aja, olahraga nya ditambah pelan2, ak fokus otot juga, tpi sesekali selipin hiit
18 May 21 by member: yakinikuuu
|
Amalia Rahmi kok bisa ya kak , jadi ni orang2 pada bilang aku kekurusan kayak habis sakit gendutin lagi dikit gitu, jadi tetap ke 43 aja ya kak aku
18 May 21 by member: shela522
|
18 May 21 by member: shela522
|
tb ku 150 ka tavi bb ku sekarang udah 51 target mau di 45 tapi orang orang udah bilang kekurusan jadi udah aja sampe di 51 tambah olahraga aja
18 May 21 by member: hasbi solahuddin
|
aku cek di aplikasi BMI kalkulator kalo tb148 idealnya berat 45-47kg tapi kalo kamu msh remaja masa pertumbuhan memang sebaiknya dijadiin yg maks (47) supaya pertumbuhannya ga terhambat. tapi yg masuk adl makanan2 sehat 80%, funfoodnya 20% aja... ini hny saran dr bukan pakar. jd belum tentu saya bnr yah.
18 May 21 by member: Rina0K
|
kalau boleh berpendapat,mending bb tinggiinnya bukan dengan lemak sepenuhnya(makanan) tapi campur juga dengan massa otot(dengan olahraga)
18 May 21 by member: ash13th
|
Aku tinggi 150 berat badan 44 kata orang-orang kekurusan, padahal ku ngerasanya masih gendut :")
18 May 21 by member: Yera45
|
tb sm bb nya samaa sist kita😭☝🏻
18 May 21 by member: dewii yafi
|
hasbi solahuddin wah selamat ya kak
19 May 21 by member: shela522
|
hasbi solahuddin wah selamat ya kak
19 May 21 by member: shela522
|