|
19.50 ужин 89 ккал
|
1243 kcal
|
Fat: 67.00g | Prot: 46.95g | Carbs: 123.78g.
Breakfast: Малина (Несладкая, Замороженная), Мирролла Масло Льняное в Капсулах, Мирролла Рыбий Жир, Кофе с Молоком, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Овсяные Отруби, Сливочное Масло. Lunch: Цветная Капуста с Яйцом. Dinner: Агрокомплекс Сметана 20%, Печеные Овощи, Магнит Сыр Маасдам. Snacks/Other: Морковь, Добрыня Семечки, Кофе с Молоком. more...
|
|
 Comments
К морковкам лучше добавить белок - рыбку, белки яиц, курочку (нежирные части без кожи). Тогда ужин будет на пользу🤗
19 May 21 by member: Zvel
|
19 May 21 by member: 22011977)))
|
🤗 не оставляйте вечер низкокалорийным. Овощи и белковые - лучший выбор. Я на ночь обычно еще полпачки творога ем, например (ужин тоже был)
19 May 21 by member: Zvel
|
После ковида мяса и птицы как-то не хочется у меня в ленте преобладают овощи рыба
19 May 21 by member: Мария Черевкова
|
А морковь сладкая сочная вкусная
19 May 21 by member: Мария Черевкова
|
19 May 21 by member: Zvel
|
Морковь надо есть с жиром. Почему? Витамин А — жирорастворимый, поэтому если есть морковь в чистом виде, то он просто не усвоится, пользы будет не так много. А если её с маслом/сметаной/etc. или же после съесть чайную ложку масла растительного на выбор, то калорий сильно не прибавится, но организм сможет получить витамин А, а это важно
19 May 21 by member: maple syruppp
|
Я морковь съела не из-за калорий а по тому что просто она вкусная ,а рыбку и творог я люблю , спасибо большое за совет творог на ужин попробую.я постоянно вечером за рулём ем овощи чтобы не наедается на ночь
19 May 21 by member: Мария Черевкова
|
19 May 21 by member: qheufickm
|
там витамин А, который в морковке, даже с жиром неполноценный, а от творога на ночь, как и от молочки в целом, многие отекают на утро.
19 May 21 by member: sh_std
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мария Черевкова's Weight History
|