Tony Stark2's Journal, 20 May 21

ánimo! mi padre empezó la dieta keto no hace mucho y le cambió la vida. Está lleno de energía y de un exelente humor. Además de perder mucho peso. Él tiene casi 60 años. 

mucho ánimo, usted puede :) 

mucho éxito 👌 lo importante es dar el primer paso y trabajar un día a la vez sin presionarse.😃 

Éxito  

Mucho éxito! Claro que se puede! Como usted a dicho debe ser un estilo de vida, algo que sea sostenible a largo plazo. El bajar de peso requiere de un gran esfuerzo y compromiso pero también lo requiere el mantenerse. Por eso es tan importante hacerlo de la manera más saludable y menos difícil para nosotros. Para que una vez llegado al peso meta no volvamos a recuperar lo perdido. A todos nos pasa esto último al no haber aprendido y entendido ciertos aspectos de la alimentación. Pero una vez hecho esto todo se hará más fácil y nos podremos mantener en el camino 👍🏼 

Tu puedes!!! Lo más difícil es tomar la decisión de salir de la zona de confort y volver a empezar 👍🏻 

Te deseo éxito! No es nada fácil la verdad, se que aveces las cosas no salen como queremos y nos cuestionamos si valdrá la pena, pero te dire que esto es difícil, el cocinar quita mucho tiempo, el gym no sirve de nada si no comes correctamente, yo llevaba entrenando mucho tiempo sin adelgazar así que abandone porque no me motivaba y pues cuando menos vi subí 30 kg durante esta cuarentena, ahora que quiero retomar se que es difícil hacerlo otra vez, solo te puedo decir que ánimo y lo que hagas hoy se reflejará mañana, se que el hambre será dura pero recuerda que todo el cuerpo te pedirá más alimento porque tienes peso extra y si le damos menos hará déficit, tampoco te mates de hambre, los días que no comía pasaba que al día siguiente escupía sangre no se porque, pero supongo que tiene que ver con la acidez del estómago. Desde aquí te deseo todo el éxito del mundo y que cumplas lo que te propones 

Ya tomaste la decisión!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 con paciencia, no te desesperes y los cambió van a ir llegando 

Lo más difícil ya lo hizo, tomar la desicion, adaptar esta alimentación como estilo de vida, es delicioso y fácil una vez que te adaptas. Yo en mi caso me apoyo suplementandome de cetonas Bioidenticas, además de ayunos y keto. Ánimo si se puede 💪🏼 🔥  

Éxito! Tu puedes 

mucho éxito amigo no te rindas eres una inspiración para los más jóvenes y los mayores 

yo sé que es muy difícil aguantar y sobretodo, saber que esto no debe ser una dieta,sino un estilo de vida, yo así estaba como usted, bajaba y los volvía a subir todos los kilos,hasta q hace 3 años dije, YA ESTUVO, YA NO VOY A VOLVER A DEJARME ENGORDAR MAS, y no le voy a mentir, derepente me chiflo unas 3 semanas y yo subo muy rápido, pero me vuelvo a poner pilas y los vuelvo a bajar... ahorita quiero bajar unos 4 o 5... Échele muchas ganas, ponga variedad a sus comidas, xq después cansa... que su esposa lo ayude con las comidas y lo motive...le deseo lo mejor,animo, que usted puede ...no se rinda jamás... Saludos desde Coahuila 

Si puedes!! Yo esta es la primera dieta real que hago. llevo 4 kilos perdidos en un mes. hoy estoy aún 15 kilos arriba de mi peso indeal, pero no abandonaré. Me siento más guapa y mejor conmigo misma, más energía. Sigue intentando recuperar tu Salud 👏👏