|
Завтра утром вылетаю в Барселону
Отвесил по 50 гр овсянки на завтрак с клетчаткой
Отвесил печенюжки по 25 гр как батарейки для перекуса
Взял форму и кроссовки
Семя льна и масло его же
Витамины
Все остальное меня ждет в испании ;)
Ура товарищи!
|
1893 kcal
|
Fat: 54.55g | Prot: 198.08g | Carbs: 162.72g.
Breakfast: Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lunch: Кольраби, Капуста, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Болгарский Перец, Помидоры, Пиканта Баклажаны Печеные, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Кинза, Вкуснотеево Кефир 1%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Благода Творог Обезжиренный, Finn Crisp Сухарики Ржаные. more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 27 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
|
|