Rojan Park's Journal, 21 May 21

انا بأكل في الوجبة الواحدة اقل من ٢٥٠ سعر حراري... ده يساهم في التخسيس.... ارجو الرد وشكراً مقدماً

54 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1172 kcal

Fat: 53.32g | Prot: 59.67g | Carbs: 119.10g.   Breakfast: برتقال برتقال, تفاح بلدي تفاح بلدي, بيضة مسلوقة, جهينه زبادي لايت. Lunch: بيضة مسلوقة, فلفل ألوان فلفل ألوان, معكرونة من القمح الكامل (المطبوخة). Dinner: بيض مقلي بيض. Snacks/Other: دريم جيلي فراولة, مخروط الآيس كريم. more...

1605 kcal

Exercise: Housework - 3 hours, Resting - 19 hours, Sleeping - 2 hours. more...