JaqueFMS112430's Journal, 22 May 21

Eu tbm logo cedo queria uma feijoada, mas mantive o foco 

Eu também Bruna, ainda mais que onde eu moro, amanheceu frio e chovendo, logo pensei na feijuca 😋🤤 Porém já estou vendo resultado, e ainda vou completar um mês que iniciei a reeducação alimentar, então mantive o foco!! Força e disciplina para todos nós 😘 

Boa noite, estou confusa com o App. não sei como enviar mensagem... pode me ajudar?  

Você não deve se privar, coma a pizza e coma a feijoada, mas se mantenha dentro das calorias... Coma em menor quantidade, ou planeje seu dia para que esses alimentos caibam sem que você se sacrifique demais 

Não me privo de nada. Economizo as calorias para comer o meu hamburguer predileto, como hoje, por exemplo. Faço uma refeição livre toda semana e fico em paz com a balança e com minha consciência pq aprendi que não é UMA refeição que irá me engordar (no máximo vou ter retenção de líquidos, e só). Basta ter planejamento 🥰 

NÃO cometo e se erro!Eu teria comido sim a feijoada e abriria mão da pizza ou vice e versa!Ninguém consegue manter uma dieta se privando do que gosta por muito tempo! 

Parabéns por manter o foco🙏👍 

As pessoas comentaram aqui que poderia comer pizza e feijoada. Quero deixar aqui o meu apoio a você. Nos sabemos os alimentos que nos fazem exagerar. Ficar longe deles é importante quando temos um objetivo em mente. Concordo que é preciso evitar ser restritivo demais mas você pode tentar se satisfazer com outras coisas de que gosta e que são mais fáceis de controlar. Em vez de pizza, queijo. Em vez de feijoada, uma carne seca refogada, couve e um pouco de caldo de feijão… escrevo porque também tenho muita dificuldade de seguir a dieta.. Força para nós!! 

Gente pra quem tá criticando ela, eu só quero lembrar uma coisa: dieta flexível é uma estratégia que até funciona em certas condições, mas reeducação alimentar é o que realmente melhora sua saúde, sua relação com a comida e é pra vida toda. E o que ela tá fazendo é justamente se reeducando, aprendendo a gostar de novas coisas além de alimentos mega calóricos. E não é como se NUNCA mais dê pra comer algo mais pesado, mas o RA vem pra te fazer aprender a ter autocontrole no dia a dia e deixar os alimentos calóricos com gordura/açúcar pra ocasiões específicas, excessões. E não, deixar de comer coisas "gostosas" por muito tempo não vai te dar compulsão, você só vai aprender a achar novas coisas tão gostosas quanto que não façam mal pro seu corpo. Eu posso usar o meu exemplo: eu comia chocolate todo dia, e agr que eu estou a seis meses sem comer eu nn sinto mais vontade. Isso porque eu aprendi a comer coalhada, bolos e biscoitos integrais sem açúcar, compota de frutas natural, e eu agora eu acho essas coisas bem mais gostosas do que alimentos entupidos de açúcar que chegam a ser enjoados. 

Bom dia galera!!! Todos bem? Espero que sim!!! Quero agradecer de coração a todos, pelos comentários, críticas e sugestão, nesse processo tudo é válido. E é graças a esse app, a todos que interagem que está me fazendo manter o foco e conseguir vê resultado dia após dia. Obrigada mesmo e que possamos seguir sempre assim, um ajudando o outro com respeito e companheirismo. Desejo que vocês tenham um ótimo domingo!!! 🙏🏼😘 

A gente sabe quais alimentos que nós fazem perder a linha... Se não se sente preparada para comê-los não coma!! Parabéns pela força e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻❤️