|
|
1175 kcal
|
Fat: 17.11g | Prot: 150.35g | Carbs: 101.06g.
Breakfast: نيتروتيك واي بروتين, الطماطم, خيار خيار, بياض البيض, فول مدمس. Lunch: خيار خيار, جزر جزر, كوسه كوسه سوتيه, الأرز الأبيض, سمك بلطي. Snacks/Other: نيتروتيك واي بروتين. more...
|
|
3551 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
فعلا ربنا يدينا القوه والصبر علشان نقدر نكمل
23 May 21 by member: Wabvffjihvcd
|
عايز حد يفهمني يعني البرنامج هو اللي بيقولي انا بريد اد ايه
ولا انا اللي بوزن نفسي في ميزان واحط الوزن اللي بريده يدوي حد يفهمني
23 May 21 by member: ahmed555u
|
23 May 21 by member: ommarwan3012
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Weight History
|