mego888's Journal, 24 May 21

انا ماشيه صيام متقطع بس مش كل يوم16ساعه ايام بكون اقل ساعات ولويوم فري افضل علشان الجسم ميتعودش ع حاجه معينه ويثبت وبرضوا نشوف اراءباقي الناس 

لازم فري عشان الحرق يزيد 

ممكن اعرف ايه تفاصيل اليوم الفرى لصيام متقطع 16ساعة 

عادي mego الصيام المتقطع لايف استايل اصلا وعامل مساعد بالنظام الغذائي وليس نظام فردي وطبعا يفضل من ان لاخر تريحي يوم او ٢ او تزودي عدد الساعات او تنقصيها لكسر الروتين لان اجسامنا ذكيه بتتأقلم مع الانظمه بسرعه