|
Сделала вчера полностью комплекс асан с баланса и на руках с оум.ру. Ну, думала, будет хуже. Все, что касается вариаций журавля и светлячка- с опорой тела на плечи- более-менее, есть куда расти, конечно, но делаю. А вот вариации лоласаны, где тело или хотя бы одна нога висит под плечами- завал. Похоже, не хватает сил мышц нижней части спины. Решила, пока не освоб комплекс, уменьшить калистенику до 3х раз в неделю, и три раза силовую йогу. Дальше посмотрим.
|
2282 kcal
|
Fat: 95.49g | Prot: 121.54g | Carbs: 237.28g.
Breakfast: Арахис, Огурец (с Кожурой), Тандер Сыр Российский 50%, Деликатесы Армении Сыр Рассольный Лори, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Хлеб. Lunch: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Растительное Масло, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Редис, Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, Barilla Тальятелле, Кабачок, Люля-кебаб, Клубника, Банан, Шармэль Зефир в Шоколаде. Dinner: Сметана 20%, Клубника, Сырники. more...
|
|