Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2021
|
70 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2003 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 166.78g | Carbs: 230.76g.
Breakfast: شوفان, شاي, بيضة مسلوقة طرية, بطاطس. Lunch: زبدة الفول السوداني, واي بروتين خام كونسنتريت بروتين خام, عيش بلدي من المخبز رغيف, شاي, الارز ارز مسلوق, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: واي بروتين خام كونسنتريت بروتين خام, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: تمر تمر. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahmoudahmad00's Weight History
|