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Hoje o mingau de chocolate foi de pós treino (café da manhã) e outro de ceia
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2086 kcal
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Fat: 63.34g | Prot: 116.29g | Carbs: 277.22g.
Breakfast: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Banana Caturra, Cacau Show Chocolate 70% Bendito Cacau, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Contemper Aveia em Flocos Médios, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela. Lunch: Hershey's Hershey's Ovomaltine, Milho Verde, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pepino japonês. Dinner: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Cebolinha Verde, Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Fugini Milho Verde, Brócolis Cozido, Tomates, Alface Americana, Pepino japonês, Vilma Rosquinha de Chocolate. Snacks/Other: R47 Pro Healthy Whey Protein Sabor Chocolate, Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, chocolate 85% bendito cacao, Aveia em flocos medios contemper, Banana Caturra, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Toddy Toddy Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, 3 Corações Cappuccino Classic, Café (Infusão), Fugini Milho Verde, Tomates, Alface Americana, Tirolez Creme de Ricota Light, Vale do Sol Pão Integral. more...
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1459 kcal
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Exercise:
Faxina - 1 hour and 30 minutes, Inferiores - 1 hour and 8 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
27 May 21 by member: BarbaraBrier
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Na massa coloco 20g de aveia, costumo colocar leite em pó desnatado (ou não) — até 5g e whey de côco, canela e cacau. Coloco água e deixo ferver, mexo até engrossar e ficar desgrudando do fundo da panela. Para o recheio uso banana, pasta de amendoim, 5g de chocolate 70% ou 85% e jogo mais whey (côco, chocolate ou baunilha).
27 May 21 by member: GabriellaMoreira79
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