|
Разница в 3 месяца , начинала с 60,5 кг , сейчас 56.3 кг , результатом довольная, но пашем дальше , спорт и питание делают своё , ещё пару месяцев и будет огонь 🔥
|
1313 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 94.49g | Carbs: 96.32g.
Breakfast: Alpro Соевое Молоко , Кофе, Gazi Сыр Лабне, Сухари, Яичница с Помидорами. Lunch: Лаваш, Куриное Филе на Гриле, Вареники с Картошкой. Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Roshen Белый Шоколад, Рахат Темный Шоколад 80%. more...
|
|
394 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
у меня тот же вес, тоже хотела бы до 53 похудеть, спорт присутствует, на сколько ккал у вас рацион, мой тренер говорит мне 1600ккал, но съесть могу максимум 1200-1300
29 May 21 by member: IrinaLyan2609
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hasenova_aigul81's Weight History
|