Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2021
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77 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1574 kcal
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Fat: 113.63g | Prot: 94.57g | Carbs: 45.25g.
Breakfast: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Espinacas, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Arándanos Enteros, Café Espresso. Lunch: Hacendado Crema de Cacahuete, Bizcocho limón, Hacendado Judía Verde Redonda, Mayonesa, Aceite de Oliva, Pepino, Hacendado Calamares en Su Tinta, Ubago Caballa Escabeche, Nueces de Brasil, Hacendado Cóctel de Encurtidos Extra en Vinagre. more...
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2419 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 56 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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