entre 1800 et 2200 par jour et j'essaie de stabiliser mon poids en ayant une moyenne de 2000 calories par semaine ça semble me convenir.
30 May 21 by member: Hypernia
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30 May 21 by member: laetitiariv
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Autour de 1800 colories et j'ai perdu 900 grammes en 1 semaine :) à voir sur le long terme si ça convient toujours !
30 May 21 by member: emma.marmotte
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Super Emma. Bon courage!!!!
30 May 21 by member: laetitiariv
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1100 a 1200 par jour j'ai perdu 900g on verra bien première semaine pour moi
30 May 21 by member: michdine
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J'essaie de rester autour de 2000 cal, mais enfin, suis une fameuse bête 😅
30 May 21 by member: Menfroid
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je mange dans les 1700 calories depuis deux semaines , avant j'etais au tour des 1900 cal par jour
30 May 21 by member: titelle 34
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personnellement je suis entre 1000kcal et 1200kcal (je me prive pas du tout!) et jai perdu 5kg depuis mi-mars ! Ton corps s’habitue alors il faut savoir changer et manger de bons calories! Tu peux etre a 700kcal pr jour avec juste des pates instantanées que certes tu perdras mais tu reprendras tout apres!! Vaut mieux manger 1200/1300kcal mais avec des bons produits :) (jaurais aime comprendre ca au debut ahah)
30 May 21 by member: amandinesch
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Entre 1600 et 1900 kcal, selon la faim et le menu (par exemple l'avocat fait gonfler les calories mais c'est un bon aliment, le riz est moins calorique que les pâtes dans une salade). Je cours 3 fois par semaine et j'ai perdu 8kg depuis mi-mars. Je mange un carré de chocolat après chaque repas et au goûter sinon j'aurais craqué depuis longtemps pour bien pire... il faut voir selon ton métabolisme et ton activité physique, on ne peut pas tous manger la même quantité de calories, ce serait dangereux de faire un régime ou rééquilibrage en fonction des autres. J'ai compté les calories pendant presque deux mois et depuis deux semaines j'ai arreté mais je continue à perdre doucement, j'ai à peu près assimilé les quantités appropriées. Je regarde parfois sur l'appli pour un nouvel aliment.
30 May 21 by member: L.A.L.O
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Bjr, je suis entre 1300 et 1700 cal selon les jrs, je reste a 20g glucides maxi par jr. Jai debuter a mi avril et jai perdu 6kg.
30 May 21 by member: binochero
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@Binochéro, tu es en alimentation cétogène ? moi aussi ;)
31 May 21 by member: Mia-Mia-Mia
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bonjour, j'essaie d'atteindre les 1800kcal / jour mais je suis souvent en-dessous. J'ai perdu 6.7kg depuis mi-avril.
31 May 21 by member: Samadesu
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Moi la semaine 1500 kcal
Avec dimanche en off ( je ne compte pas )
31 May 21 by member: charluti
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