1.5 aydır diyet yapıyorum. kilo verdim şimdi artık kendimi hazır hissediyorum. başlayınca gerisi geliyor. zorla suya atlayın yani
31 May 21 by member: duygu366
|
motive etmiyorum kalkıyorum ve yapıyorum görev misali. kafada bitiyo her şey
31 May 21 by member: sinеm🦊
|
chloe ting in 2 haftalık programı var düzenli beslenmeyle 2 kere bitirip yağ oranımı 23ten 18e çekmiştim. ( onu toplamda 3 kere bitirip 1 kerede yarım bırakmıştım sıkıldığım için) Gerçekten çok etkili kesinlikle o programı öneririm.
31 May 21 by member: sinеm🦊
|
Herhanfi birşeyi yapmak için motiveye gerek yok ki. Başlamak yeterli. Yada yapma yani. Seninle ilgili bi durum. Sürekli birileri hadi yaparsın edersin diyemez. Sen de sürekli bu kafada olamazsın. Yaparsan sonuç alırsın yapmazsan alamazsın cok da kasma yani😂 içinden geliyorsa yap kısacası
31 May 21 by member: rosalinda4
|
Ayrıca hiit i oneririm. 10 dk sadece
31 May 21 by member: duygu366
|
chloe etkili ama aşırı zorluyo spor için motive olmaya ihtiyaç varsa çok severek yapılan bir şey değildir kendimden de pay biçiyorum chloe çok zor olduğu için pes etmek çok kolay olabiliyor fitness partnerim diye bi kanal var arkada müzik olmaması falan bana sıkıcı geliyo yapmıyorum ama sen bi bak belki beğenirsin
31 May 21 by member: gokceenur
|
ben bir pantolon almıstım basenlerimden dolayı geçmiyordu inat ettim ona giricem diye şuan giriyorum ve verdiği haz harika
31 May 21 by member: bwyzos
|
kendinize bir hedef koyun önce şu kıyafete giricem tarzı devamı emin olun geliyor 🧚🏻
31 May 21 by member: bwyzos
|
İstemesemde kalkıp yapıyorum, yaparken mutlu ediyor zaten. Ama bazen düşüşler oluyor orası da var. Bunu bir mecburiyet gibi değil hayat tarzı, olmak istediğin kişi gibi düşün. Kim olmak istiyorsan öyle hareket et
31 May 21 by member: Sena Güven
|
spor bittiğinde hissedeceğiniz o mutluluğu düşünün ve birkaç ay sonra hayalinizdeki bedene ulaşacağınızı :))
31 May 21 by member: o_pel
|
Sürekli farklı kişilerin farklı programlarını deneyin. Örneğin filan kişinin 1 haftalık programını yapın,sonra başka birinin 14 günlük programını yapın,ondan sonra başka birinin 1 haftalık programını yapın. Genelde programlarda her güne faklı egzersizler oluyor ve sıkılmıyorsunuz. Birde sürekli farklı kişiler ile denerseniz çabuk sıkılmazsınız .🤗
31 May 21 by member: Hedef -10 kg
|
Pamela, lilly,chloe ,april,emi ,leslie vb. Youtube videolarının altındaki açıklamada haftalık veya 14 günlük programlarının linki oluyor. Gerçi leslie nin kendi hazırladığı bir program yok ama ben bazen enerjik olduğum günler normal programimin yanında leslie yapıyorum bir de bazen pamelanın 10 dk lik kol egzersizini yapıyorum.💪🏻🤸🏻♀️
31 May 21 by member: Hedef -10 kg
|
Motive etmiyorum kendimi. Yapmadığım gün vicdan azabı cekeceğimi yarım saatini ayıramadın mı diyeceğimi biliyorum bu yüzden yapıp rahatlamayı tercih ediyorum
31 May 21 by member: zewğişspfvp
|
@rosalinda4 sorumu yanlış anlamissiniz, bir baskasindan motivasyon beklemiyorum, kendinizi nasil motive ettiginizi sordum sadece
31 May 21 by member: kimyagerhanimm
|
@duygu366 teşekkür ederim
31 May 21 by member: kimyagerhanimm
|
@gokceenur cok teşekkürler ediyorum
31 May 21 by member: kimyagerhanimm
|
31 May 21 by member: kimyagerhanimm
|
@zeynepbyv cok teşekkürler
31 May 21 by member: kimyagerhanimm
|
En basitinden yanına sana denk veya seni ileriye götürebilcek partner bul gerisi gelir .
31 May 21 by member: Furkanceviks
|
31 May 21 by member: Sena Güven
|