|
15 hari aku WO pake kettlebell 8 kg selama 35-45 menit ... BMR aku 1300an , tapi aku makan di kalori 1700an (light exercise).. TADI PAGI NIMBANG BB NYA NAEK :" tapi lingkar paha aku menyusut ... TOLONG KOREKSI NYA MASTER .. ini kalori yg aku makan udh bener apa blm :(? mohon dijawab yaaa need pencerahan ... terimakasii sebelumnya :D
|
1662 kcal
|
Fat: 86.86g | Prot: 75.25g | Carbs: 153.33g.
Breakfast: Pepaya Muda, Tahu. Lunch: Telur, Prochiz Cheddar Cheese. Snacks/Other: Kue Bawang, Milo Milo Sachet , Permen, Kerupuk Beras, Richoco Nabati Chocolate Cream Wafer, Kue Nastar, Monde Butter Cookies. more...
|
|