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El 2017 llegué a pesar 98kg (mido 1.55 mt)🐷
Ese año con ejercicio y alimentación saludable logré bajar a 76 kg!! ⬇️🎊🎉
El 2018 dejé de hacer ejercicio y subí a 83, luego a 86 kg. ⬆️❎
El 2019 subí a 91, retomé y bajé de a poco a 83 kg.⬆️⬇️
El 2020 logré llegar a 78 kg. ⬇️🎊🎉
Este año 2021, en estos pocos meses subí nuevamente y estoy peor que nunca. Hoy me Pesé porque la ropa no me cabe⬆️⬆️❎🐷🥺
Peso 95 kg!! 😭😭
Ya no sé qué hacer para bajar y mantener el peso, es horrible esto.
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97 kcal
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Fat: 0.80g | Prot: 14.00g | Carbs: 8.30g.
Breakfast: Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado. more...
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 Comments
Prueba Ayuno intermitente , y algo de cardio. Bajaras rápido
03 Jun 21 by member: Zanonina
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Déficit calórico y ejercicio de fuerza (con pesas o cosas con peso).
03 Jun 21 by member: poralte
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ánimo, a empezar de nuevo! todo en la vida necesita un equilibrio, hay que planear sus semanas y luego será rutina.
03 Jun 21 by member: Zaniolig
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No te enfoques en la perdida de peso como la meta, sino que miralo como una vida activa y saludable✨💕 trata de comer de manera intuitiva y no restrictiva manteniendo una actividad física constante de algo que disfrutes para que lo puedas mantener con el tiempo y no sea una tortura sino algo que te gusta. Sobre todo no te enfoques en "bajar rápido" porque es tu cuerpo el que decide qué es lo mejor para él. Ánimo ✨💕
03 Jun 21 by member: VickanFiori
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Yo creo que te haría bien ir a una nutricionista y hacer cambios de hábitos, para que tus bajas se mantengan En el tiempo
03 Jun 21 by member: kerucita
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Faltan cambios de hábitos anda a la nutri mejor!
03 Jun 21 by member: cexy3
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anda a un nutricionista, estas teniendo efecto rebote 😢
03 Jun 21 by member: nonbinaxxx
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Tienes q ser constante y hacerlo un hábito, no como una meta solo para bajar de peso.. Y me refiero a la forma de comer y ejercicios.
03 Jun 21 by member: Maulen3
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Eso es porque para el cuerpo perder grasa es peligro, entonces siempre quiere regresa a sus mas altos niveles de grasa, creo que debes revisar como haces para rebajar y luego porque regresas... sera te restringes demasiado cuando estas en regimen y cuando llegas a tu meta vuelves a tu forma antigua de alimentarte??? lo mas importante es cambiar de habitos , mejorar por tu salud y pensar a largo plazo. Animo que ya lo hiciste una vez!!!!
03 Jun 21 by member: MeryLdv
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Me pasa lo mismo 😔, muchas fuerzas.un abrazo fuerte.
10 Aug 21 by member: camillits
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quiero.pesar72's Weight History
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