Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2021
|
77 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1444 kcal
|
Fat: 45.44g | Prot: 83.16g | Carbs: 188.14g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Белый Город Молоко 2,5%, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков. Lunch: Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Овсяные Отруби, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Щебекинская Рожок Полубублик. Dinner: Омлет с Молоком, Семена Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, 6 Соток Ассорти, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Семушка Ореховая Смесь, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|