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1484 kcal
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Fat: 41.76g | Prot: 37.01g | Carbs: 269.50g.
Breakfast: Leite Integral, Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa, Café com Açúcar. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca. Dinner: Suco de Limão, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Mamão, Dr. Oetker Mousse de Limão. more...
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2790 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, correr - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes. more...
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