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2541 kcal
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Fat: 81.26g | Prot: 124.88g | Carbs: 276.86g.
Breakfast: Italac Leite Desnatado, Seara Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Creme de Espinafre, Filé de Peixe Empanado, Spoleto Azeite, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco. Dinner: Torta de Atum, Antepasto de Berinjela, Aurora Suco de Uva Integral, Vinho Cabernet Sauvignon, Sardela, La Pianezza Pate de Tomate Seco, Pão Italiano. Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein. more...
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4220 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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Thiagofol's Weight History
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