|
Стараюсь есть не больше 60 гр жиров и 60 гр углеводов в день , белок не ограничиваю , и так его еле набираю, принимаю суботрамин( Голдлайн) 15 мл, одна капсула на 3 дня , в последнее время нервничаю очень сильно, семейные разборки
|
58.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
496 kcal
|
Fat: 32.27g | Prot: 33.58g | Carbs: 20.08g.
Breakfast: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Помидоры, California Gold Nutrition Коллаген, Авокадо Авокадо. Dinner: Язык Говяжий Отварной, Кабачок Гриль, Шампиньоны Гриль, Редис. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|