София Пололяка's Journal, 06 Jun 21

Обед 🥗
Выложила по методу тарелки 👍🏼
Как по мне , метод тарелки ооочень удобный и правильный 😅
Нут с рисом и овощами + печеночные оладьи + салат (руккола ; салатный лист; помидор ; огурец ; бальзамик )
350 ккал ✅

---

1122 kcal

Fat: 47.84g | Prot: 64.67g | Carbs: 113.67g.   Breakfast: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Hochland Kanapkowy, Авокадо, Фасоль Стручковая, Сыр Фета, Красные Помидоры, Омлет или Яичница. Lunch: Яготинська Брынза , Kuhne Бальзамический Соус, Печеночные Котлеты, Нут (Вареный), Зеленый Листовой Салат, Руккола, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хуторок Мука Пшеничная, Яйцо Куриное, Клубника, Волошкове Поле Йогурт Греческий 10%, Банан, Мёд, Творог 5%. Snacks/Other: Лукас Печенье Грильяжное . more...

808 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Studying - 1 hour, Running - 10/kph - 22 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 32 minutes, Apple Health - 21 hours and 6 minutes. more...