Kumаnika's Journal, 08 Jun 21

любимый завтрак на 430 ккал
овсяная каша на молоке со сливочным маслом, ягоды и горький шоколад
БЖУ 9/21/54

---

1425 kcal

Fat: 58.98g | Prot: 99.84g | Carbs: 130.07g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Клубника, Сливочное Масло, Голубика, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Filippo Berio Соус Песто Классический, Оливковое Масло, Помидоры, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Спагетти 3 Отварные. Dinner: Куриная Грудка на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной. Snacks/Other: Lactica Йогурт Греческий 4%. more...

2340 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Elliptical - 1 hour, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...