لو بتتحركي كتير زودي شويه سعرات عن الطبيعي
08 Jun 21 by member: jana.jimin
|
احسبي السعرات وكلي اكل نسبه الفايبر فيه قليله أرز ابيض وعصير فواكه طبيعي حجات سهله الامتصاص
08 Jun 21 by member: ابراهيم ناجي
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تبارك الله نزولك وزن كبير بالصحه يارب ❤ ⬅️ سعرات ٢٤٠٠ حلوه جدا بس لو مصدرها كارب وانتي بتبذلي مجهود عالي فسهل جدا تستهلكيهم طاقه خلي البروتين والدهون الصحيه اكتر اكلك وخضار فريش وكارب معتدل لو تقدري تشتري كولاجين بودر تضفيه مع الوجبات لتحسين نضارة بشرتك وشد الجلد يبقى ممتاز
08 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
لو عاوزه وشك يملى كلي جرجير كتييييير جدا او اعمليه عصير وصفيه واشربي منه وهتدعيلي
08 Jun 21 by member: merototy
|
تسلمو يارب
اجيب منين الكولاجين؟؟
08 Jun 21 by member: maiismail382
|
انا بردو لما عزت آخد دايت بريك وصلت لسعرات ثباتي بالعافية،وكنت باكل حلويات وحاجات مش عايز آكلها عشان اوصل للسعرات ،كنت مستكتر اوي الاكل،بس لازم عشان الدايت زيادة عن فترة معين(بتفرق من دايت لدايت ووزن لوزن)غلط ويكثر سلبا علي الجسم،كتري اكلك اكتر ،دا الحل الوحيد🙄
08 Jun 21 by member: a7med019
|
موجود اون لاين
ممكن تحصليه طبيعي من شوربة العظام (طريقتها بالنت)
والدجاج والاسماك والمحار........ مصادره متعدده طبيعي
08 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
طولي ١٧٠
فعلا مهما بكتر الوزن بينزل انا ال م علني شكل وشي مع اني باكل اكل مغذي جدا بس وشي بينزل بطريقه بشعه
09 Jun 21 by member: maiismail382
|
خدى اوميجا 3بلس ظبط وشي لما خسيت
09 Jun 21 by member: kyanahmed751
|
الوش هيرجع لطبيعته مع الوقت والجسم هيزيد بالكتير كيلو ماتقلقيش
10 Jun 21 by member: dolar20066
|
أقولك على حاجة .... امشي زي مانتي نظام صحي ورياضة ومية عشان صحتك مش اي حاجة تانية وبالنسبة لوزنك انتي مش نحيفة يعني ولا رفيعة جسمك مظبوط وكل ما تحسي انك مش مبسوطة افتكري وزنك قبل ما تخسي واحمدي ربنا عاللي وصلتيله جدا واكيد انتي عارفة معاناة التخان ازاي... عوضي بشوية فيتامينات عشان جسمك لسه مرهق من الوزن الكتير اللي نزله
10 Jun 21 by member: Go minyeo
|
انا حابه الخسسان جدا بس مشكلتي شكل وشي 😭😭😭
10 Jun 21 by member: maiismail382
|