ahmed_elbooz2000sfghjjj's Journal, 08 Jun 21

ahmed_elbooz2000sfghjjj's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ركز معايا كده 😬

١-الأكل بالليل مبيتخنش كله حسب السعرات اللي جسمك محتاجه

٢-الميه مهمه جدا عشان رفع معدل الحرق

٣-تمارين البطن مبتحرقش دهون ومبتنزلش الكرش

٤-عضلات البطن بتظهر لما الدهون اللي عليها تخف ودا بتاثير الدايت مش التمرين

٥-الدهون النافعه مينفعش تقطعها من الدايت

٦-مفيش تمرين معين يحرق دهون من منطقه معينه جسمك بيحرق بترتيب معين حسب جيناتك الوراثيه

٧-مفيش مشروبات بتحرق الدهون والميه السخنه علي الريق مبتخسسش والزبادي باللمون اكل صحي بس مش حارق دهون

٨-مفيش اكل بيخسس واكل بيتخن الموضوع معادله رياضيه بسيطه بتدخل كام سعر وبتحرق كام سعر

٩-الحديد و الكارديو بيحرق الدهون والحديد مش هيعمل عضل للبنات زي الولاد بلعكس هيعمل shape

١٠-اي دايت هدفه مده زمنيه محدده فاشل هترج تتخن تاني الصح تغير عاداتك
١١- محتاج تاخد صحبك وتسافر عشان تغير مودك شويه

يارب اكون افدتكم بحاجه تابعني هتستفيد❤️