Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2021
|
56.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1671 kcal
|
Fat: 69.02g | Prot: 99.19g | Carbs: 161.30g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Ебатон Протеиновый Коктейль, Кофе с Молоком, Кекс Творожный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка. Lunch: Яшкино Круассан с Вишнёвым Джемом, Нижегородский Хлеб Кекс Творожный, Barilla Макароны Отварные, Юкки Пломбир на Сливках, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Сметана Домашняя, Фермерский Продукт Творог 18%. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alekszary's Weight History
|