اولا ربنا يقويكي ويوفقك، 💪💪
وليه موتره نفسك بالفرح مش المقاسات متغيرتش الوزن مش مهم خالص😉 في فترات الضغط العصبي إذا عرف السبب بطل العجب وانتي عارفه سبب الزياده وان شاء الله فتره وتعدي خليكي ماشيه صح وبالنسبه للجوع زودي البروتين في اكلك خلي في قريش متوضبه او بيض مسلوق او اي لحوم بالثلاجه تاخدي منها عند الجوع اعملي حصص صغيره مكسرات او فشار او دارك شوكليت تعلي هرمون السعاده وتخفف توترك 💪💪انتي قدها
09 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
ربنا يوفقك اشربي بقدونس مغلي
09 Jun 21 by member: alaha4145
|
الماية دي متخزنه فالعضلات مع الجليكوجين لان الدايت بيخلي مخازن الجليكوجين فالعضلات فاضيه لكن لو وقف الدايت بتبدا المخازن دي تتملي وبتخزن اربع اضعاف وزنها ماية ودا سبب انك مش ملاحظه زياده فشكل الجسم لانهم ببساطه فالعضلات وبيبقي نزولهم وزيادتهم سهله مع عجز سعرات قليل بينزلوا
09 Jun 21 by member: Abanoub Nabil
|
09 Jun 21 by member: sama...
|
على تاني يوم في البيريود او تالت يوم بالكتير هتلاقي الوزن دا نقص
09 Jun 21 by member: Sarah-malek
|
اشربى مايه منقوع فيها خيار
09 Jun 21 by member: ميرو حسونه
|
متجيش علي نفسك فكل حاجه يعني كلي عادي علي ما تخلصي امتحناتك بعد كدا ارجعي للرجيم
10 Jun 21 by member: r.robe
|