Я решила что 1800 это очень жёстко после 2400ккал, и пока буду ориентироваться на 1900 ккал.
Если я когда то скинула 40 кг то 5 для меня это почти ничего🙅 посравнению с прошлыми сброшеными кг 🏃.
Завтрак.
Каша манная на молоке с 🍌 + 2 яйца всмятку + бутик на хлебце с сливочным сыром.
Обед.
Капуста квашеная + пюре кортофельное + котлета свиная + чай.
Перекус.
Творог савушкин мягкий 0% + кофе с 🍦 коровка из кореновки пломбир.
Ужин.
Морковь по корейски + кортошка варёная + котлета свиная + много чая.