|
Günaydın Hayırlı cumalar .Ben diyetisyenin verdiği listeye göre hareket ediyorum .Iki günlük sonuç ödem mi atıyorum anlamadım. Fazla değil mi ?
|
62.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 60.43g | Prot: 59.97g | Carbs: 153.53g.
Breakfast: Ceviz, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Çemen, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Bitkisel Çay, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Fırında Mücver. Snacks/Other: Şeftali, Salatalık (Kabuklu), Cezerye, Sütlü Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Gün Kurusu, Kurutulmuş Elma, Peyman Vişne Kurusu, Badem, Ceviz. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 54 minutes, Ironing - 3 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|