|
٣ بيضات وسلطه .. بس حاسه اني مش بخس اوي ليه مع اني مانعه نشويات الي هي رز وعيش وكدا اعمل اي تاني انا بدأ يجيلي احباط ولله
|
1026 kcal
|
Fat: 63.23g | Prot: 91.47g | Carbs: 39.99g.
Breakfast: سمن بلدي سمن بلدي, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي. Lunch: شوربه مرق, لوبيا لوبيا, Chicken Breast صدور دجاج , ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق . Dinner: جهينه لبن كامل الدسم. Snacks/Other: مقلة السنترال لب سوبر. more...
|
|
 Comments
كلى نصف رغيف فى الغداء وامنعى السكريات والرز والمكرونة وخلى يوم فرى فى الاسبوع
11 Jun 21 by member: mennasead655
|
معملتش فري ولا باكل سكريات خالص ولا عيش ممكن اكل رز بالكتير معلقه او اتنين يعني
مش حابه فكرة اعمل فري خالص
11 Jun 21 by member: ayaelnagar
|
احسبي سعراتك الحرارية كويس
11 Jun 21 by member: loki.33
|
مينفعش تمنعي مشويات وسكريات وكلام الهبل ده احسبي سعراتك كويس وخلي الاكل اللي داخل على مداري اليوم فوق ال ٥٠ في المايه بروتين والباقي كارب وفات صحي
والعبي كارديو كتير في البيت
وتمارين مقاومه
14 Jun 21 by member: mohamedbekhet112233
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayaelnagar's Weight History
|