|
1 haziranda başladım 64 kilo ile şuan da 65.5 kiloyum sağlıklı bir şekilde kilo almaya devam
|
2103 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 143.68g | Carbs: 221.10g.
Breakfast: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık, Nane, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Kızarmış Yumurta. Lunch: Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Dinner: Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Big Joy Big Whey Classic, Nescafe 2'Si 1 Arada, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Raikage7's Weight History
|