|
öğünün protein oranını arttırmaya çalışıyorumdur
|
1360 kcal
|
Fat: 49.12g | Prot: 104.96g | Carbs: 129.33g.
Breakfast: Aynes Yarım Yağlı Süt, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Muratbey Burgu Peynir, Nektarin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Badem, Zeytin, Domatesler, Salatalık. Lunch: Ketçap, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Fıstık Ezmesi, Kuru İncir, Feast Frambuaz, Bal, Keten Tohumu, Muz, Performans Protein Tozu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nar Ekşisi, Sarı Tatlı Mısır, Wawa İri Parçalı Ton Balığı, Göbek Marul, Et Suyu, Et Haşlama. Snacks/Other: Fellas Yaban Mersini Çiya Tohumu Meyve Bar, Dut. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melissaqk's Weight History
|