Rutrick's Journal, 14 Jun 21

Vorhin wieder den Berg im Wald bezwungen. Das letzte Stück ist sooo steil 🥵 Aber dann gehts ja bergab 🏃‍♀️😎 Und für die Kollegen gibts morgen Himbeer-Zitrone-Cupcakes 🧁 Bin jetzt fertig für heute 😅 Euch einen entspannten Abend 🤗💕🙆‍♀️

View Diet Calendar, 14 June 2021:
1630 kcal Fat: 61.55g | Prot: 78.42g | Carbs: 157.84g.   Breakfast: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten (13g), Schrotbrot, Tassimo Café Crema, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Brunch Dattel & Chili mit Hanfsamen. Lunch: NOA Brotaufstrich Kichererbse Tomate-Basilikum, Stockbrot. Dinner: Averna Amaro Sicilliano , Thomy Hollandaise Legere, Frikadellen, Zucchini, Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Bio Primo Dinkel Spiralen. more...
2383 kcal Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

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Comments 
Sehr gut Ruth... 👌 Dir auch noch einen schönen Abend 🤗 
14 Jun 21 by member: dirk___
Hammer, bei dem Wetter. Ich würd grad umkippen. Aber du motivierst mich gerade, den Hintern nochmal von Sofa zu erheben. Danke du Rennnudel 😘 
14 Jun 21 by member: nietsneknarf
👀 der Wald starrt dich an…also ich könnt ja nicht wenn jemand guckt. Die Kollegen werden sich bestimmt freuen, sieht sehr süß aus. 
14 Jun 21 by member: elde03
Eldeee, Stalkeraugen sind unterwegs 👀🧐👀 
14 Jun 21 by member: Aslı.83
Ich versuche mich auch mehr zu bewegen und hab angefangen zu spazieren täglich 😊 
14 Jun 21 by member: Karolina 35
Rennnudel 😂 Das gefällt mir liebe @nietsneknarf 🤗😘 Wollt dich aber nicht vom Sofa verscheuchen 🤭 
14 Jun 21 by member: Rutrick
@elde: drum die Sonnenbrille 😎 da sieht man alles nicht ganz so gut 😂 Ist ein Kalorien bewusster Cupcake, versuche mich momentan an der besten Zutatenkombi, dieser hat 172 kcal 🧁 mal sehen wie er schmeckt...  
14 Jun 21 by member: Rutrick
@Karolina: so habe ich auch angefangen. Joggen war eigentlich gar nicht der Plan 😆 viel Erfolg weiterhin 🍀 
14 Jun 21 by member: Rutrick
Bei den Cup Cakes kann bestimmt keiner wiederstehen !😋😋😋 ...und der 🏔....@ptolle Leistungssteigerung 👍🤗 
15 Jun 21 by member: buecherwurm_02
😱 jetzt verfolgen meine stalker schon Rutrick 😱 aber keine Sorge, ich Leih dir Asli aus, die passt auch auf dich auf.  
15 Jun 21 by member: elde03
Die Kollegen haben sich sehr gefreut. Hab auch für die Mittwochs-Kollegen noch welche im Kühlschrank gelassen 🧁 Kannst auch gerne einen haben liebe Barbara, es sind noch welche da 😉 Ach Elde... was machen wir nur mit den Stalkern 🤔 Aber gut, dass es Asli gibt 😅 
15 Jun 21 by member: Rutrick
Und wo genau muss ich mich bewerben, damit ich zu den Mittwochs Kollegen gehöre?  
15 Jun 21 by member: elde03
♥️🌷💜Ihr seid so herzerfrischend💜🌷♥️ich beschütze euch alle☘🤚🏼👮🏽‍♀️🚔🚨🧐 
15 Jun 21 by member: Aslı.83
Guten morgen mmeine Liebe ,wollte nur bescheid geben das ich wieder vernünftig bin 😉 ...und dur einen wunderschönen sonnigen ☀Tag wünschen 💕😘 
16 Jun 21 by member: buecherwurm_02
Guten Morgen Barbara 🤗 Das freut mich sehr. Hast du was schönes vor heute bei dem tollen Wetter? 🌞🌞 Ich häng heute ein wenig durch... müde, abgeschlagen, unkonzentriert, mimimi... 😒 Muss aber grad schon selber lachen, wenn ich das hier so schreibe 😆 Ich geh mich mal selbst fangen... 😂🙃👻 
16 Jun 21 by member: Rutrick
@Elde: links neben dem Haupteingang rein, dann rechts durch die Tür zu den Aufzügen, dann brauchst aber nen Schlüssel, um den 12. Stock anzuwählen, alternativ im 9. aussteigen und den Rest laufen, dann durch die braune alte Tür ins Büro, dann links orientieren, der Kühlschrank ist unterhalb der Mikrowelle 🏁🧁🏁 
16 Jun 21 by member: Rutrick
Oh du würdest schön doof gucken wenn da morgen nur noch ein Zettel von mir drin ist…“danke, war lecker“ 🤪 
16 Jun 21 by member: elde03
@elde ...warte ich komm mit 😉...ich hab auch eine schöne Schrift !😂😂😂 
16 Jun 21 by member: buecherwurm_02
Wie waren heute ein bisschen mit dem Cabrio unterwegs 😉 erst in der Nachbarstadt im Altenheim einen Besuch machen und dann noch ein bisschen zur Talsperre...war herrlich 👍🙋 
16 Jun 21 by member: buecherwurm_02
Ihr seid mir zwei 😂 Hab noch welche hier daheim im Kühlschrank 🧁🤫 Aber über den Zettel hätt ich nicht schlecht gestaunt 😯 
16 Jun 21 by member: Rutrick

     
 

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