|
Ensimmäinen päivä ja meni suht hyvin. Kalorit menivät kohdalleen, mutta oli vaikeaa saada makrot oikein ja selvästi en saanut tarpeeksi proteiinia. Tuli syötyä yksi jäätelö, mutta ei sen enempää herkkuja eli hyvä minä!
|
1900 kcal
|
Fat: 76.72g | Prot: 67.77g | Carbs: 227.93g.
Breakfast: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth, Lidl Pakaste Mustikka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Alpro Soya Original, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Curry, Myvegan Clear Vegan Protein Lemon&Lime, Rainbow Täysjyväriisi. Dinner: Curry. Snacks/Other: 3 Kaveria Lakritsi & Vadelma, Alpro Soya Original, Nurishh Classic Slices Juusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Nestlé Go Free Chocolate Corn Flakes, Coop Luomu Maissikakku Merisuolalla. more...
|
|
 Comments
Tsemppiä alkuun, hyvännäköistä sapuskaa 😉 Jos tykkää raejuustosta, niin suosittelen lämpimästi sitä aamupuuron sekaan. Saa vähän niinkuin salaa protskua heti aamusta ja tasaa ainakin itsellä oloa pitkälle iltapäivään 🤗
17 Jun 21 by member: Wilitheman
|
Laitan sitä myös iltapalarahkan sekaan ja marjoja päälle 😊
17 Jun 21 by member: Wilitheman
|
itselle oli helpoin löytää makrojen suhteen tasapaino, kun aloin lisätä proteiinia aamupalalle - ja muihin aterioihin hiilihydraatteja ja rasvaa 😂 itselläni on paras olo, kun makrot on ok joka aterialla. Ja tuo raejuusto on täälläkin todettu hyväksi, harmi vaan että näköjään joudun vähän rajoittaa maitotuotteita - meen muuten tukkoon 😔
17 Jun 21 by member: magiste
|
17 Jun 21 by member: misudi
|
Makroja on aina melko vaikea saada oikein, pyrkivät saamaan mahdollisimman vähän hiilihydraatteja.
17 Jun 21 by member: Pinkalicious112
|
Hei! Kiitos kaikille hyvistä vinkeistä! Olen vegaani, joten raejuustoa ei tule syötyä. Kai yritän keksiä jotain muuta. Olisi kiva jos jollain olisi vinkkejä näin vegaanille. Ja tarkoitin "makrot oikein" ilmaisulla sitä, että saan tarpeeksi proteiini minulle ja minun tavoitteitani varten. Tämä sovellus näyttää ainakin minulle kuinka paljon hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia minun kuuluisi syödä.
18 Jun 21 by member: t.i.savolainen
|
Itsekin olen vegaani! :) Hyvä tapa saada enemmän proteiinia on lisätä juurikin aamupalaan tai välipaloihin esim. Proteiinijauhetta. Suosittelen foodinin proteiinijauheita. Heillä on useampia erilaisia, eli löydät varmasti mieluisan! Puuron sekaan, smoothieen.. En kuitenkaan suosittele käyttämään joka päivä monta kertaa proteiinijauheita. Kerran on sopiva määrä. Kannattaa kuitenkin enimmäkseen suosia luonnollisia proteiinin lähteitä kuten tofu, pavut, linssit, tempeh jne...
19 Jun 21 by member: sarumanonkuuma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
t.i.savolainen's Weight History
|