Esra'a Radwan's Journal, 22 May 21

Esra'a Radwan's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

بيسموه شوفان معمر 😅♥️
🔸40g Oats almost 4 tablespoons (194 Cal.)
🔸200ml.Full cream milk lamar🥛 (120 Cal.)
🔸1 teaspoon of clover Honey 🍯 (21 Cal.)
🔥 Total Calories almost 335 Calories 🔥
مقدرتش أكله كله فـ الفطار فـ أكلت الباقي فـ العشاء

View Diet Calendar, 22 May 2021:

679 kcal

Fat: 25.71g | Prot: 35.05g | Carbs: 57.96g. Breakfast: Oats, Clover Honey, Coffee, جهينه لبن كامل الدسم. Lunch: Salad Green Salad, Beef Burger Beef Burger. Dinner: Salad Green Salad, شوفان شوفان, جهينه لبن كامل الدسم. more...

Support

Comments

الطريقة هنحط الشوفان فـ طاسه سخنه وهنديه تشويحة كدة من غير أي دهون خالص أول ما اللون يبدأ يتغير هنضيف كوبايه لبن ونص معلقة قرفة عشان تزود الحرق 🔥 وشويه مياه صغيرين للي حابه يبقى ميمَيمي أوي بعدين نحط الميكس دة فـ برام تحت الشويه حوالي عشر دقائق والي حابب يسكره ممكن يحط معلقة عسل نحل صغيرة 🤗😋🥣 😅 بيشبع أوي على فكرة أنا قسمته على الفطار والعشاء يومها

18 Jun 21 by member: Esra'a Radwan


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Esra'a Radwan's Weight History

View Complete History

Esra'a Radwan's Journal, 22 May 21

Submit a Comment

Esra'a Radwan's Weight History