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A veces creo que no me estoy esforzando lo suficiente, que esto no es para mi o que debería rendirme y quedarme como estoy pero cuando veo estos (aún que pequeños) cambios se que voy a llegar a mi meta si sigo el camino.
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1361 kcal
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Fat: 46.72g | Prot: 82.29g | Carbs: 160.37g.
Lunch: Pepino (con Cáscara), Coronado Cajeta Quemada, McCormick Mayonesa Light, Jitomate, Cebollas, Espinacas, Chimex Jamón de Pierna, Aurrera Bolillo, Queso Oaxaca, Huevo Revuelto. Dinner: Jitomate, Cebollas, McCormick Mayonesa Light, Dolores Atún en Agua, Lala Leche Deslactosada Más Proteina, Danone Vitalinea Triple Cero Manzana Verde, Mangos. more...
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151 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Samsung Health - 23 hours and 50 minutes. more...
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 Comments
Ánimo, los cambios se te notan, estas en el buen camino, no te rindas.
20 Jun 21 by member: Marcela2021VD
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Felicidades! vas súper bien, te comento que en un principio bajé 1 kg por mes, es poco, pero fue peso perdido que ya no ha regresado. Tranquila, es un proceso y está bien sentirse mal o triste a veces, pero recuerda por qué comenzaste con este cambio y sigue adelante, tu puedes!!
20 Jun 21 by member: juanitaroa
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A tu cuerpo le tiene k tomar tiempo en recuperarse de todo el mal que le hicimos... Ánimo chava que esos grandes cambios no los amenores, son grandes porque muchos quisieran por lo menos estar en tu situación pero les cuesta tomar la decisión 😉😊
20 Jun 21 by member: careli 16
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se nota el esfuerzo, no te desanimes!!
20 Jun 21 by member: winnie_97
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LO IMPORTANTE ES QUE GANES MASA MUSCULAR QUE SE MANTIENE POR MAS TIEMPO Y ACELERA EL METABOLISMO PARA QUE PUEDA COMER MAS PERO PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR AL MANTENER UN EJERCICIO CONSTANTE DE FUERZA, LA MASA MUSCULAR ES DIFICIL PERDERLA CUANDO LA TIENES, A DIFERENCIA SOLO PERDER GRASA ES MUY FACIL GANARLA DE NUEVO
20 Jun 21 by member: linaaguilar
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pa delante y sin mirar atrás que seguro vas bien
20 Jun 21 by member: alejandrogarcia4
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Ánimo, rendirse no es opción y siempre podemos encontrar una pequeña motivación para seguir adelante.
20 Jun 21 by member: gabrielarmenta
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muchas gracias a todos! no puedo responder uno por uno pero contestaré en un solo comentario
si, soy una persona bastante pesimista, he luchado contra la depresión y ansiedad más de la mitad de mi vida y la comida es una adicción para mi, tirar la toalla no es una opción ni para mi ni para nadie, comparto lo que siento por que son pensamientos que muchos tenemos pero aún que los tenga mis pensamientos no me definen y puedo decidir cuales tomar y cuales desechar.
todo el proceso lo estoy llevando con mi nutriologa ya van 20 kilos de grasa perdidos y si he ganado músculo aún que me cuesta hacer ejercicio 😬
hay días malos y días muy buenos, es un camino muuuy largo (creo que de toda la vida) toda mi vida he sido gorda así ahora que comencé no pienso por nada de el mundo rendirme
gracias a todos <3
21 Jun 21 by member: ItzyKutcher.
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21 Jun 21 by member: Jane Goel
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No inventes vas súper bien felicidades
21 Jun 21 by member: rociored
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yo fui al psiquiatra hace poco porque tengo insomnio, depresión y subí mucho de peso por comer emocionalmente. estoy diagnosticada con Trastorno de déficit de atención con hiperactividad y uno de los síntomas es comer por emoción o aburrimiento. estoy en tratamiento y lo estoy llevando bien. se que no es barato ir al psiquiatra pero vale la pena.
21 Jun 21 by member: seldaredd
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Gracias por compartir tu historia, eres muy valiente
21 Jun 21 by member: DianaSanchezDS
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23 Jun 21 by member: Mario Reyez
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Se nota el cambio. Sigue adelante! constancia y disfrutar el proceso es posible 👌
23 Jun 21 by member: libbae
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24 Jun 21 by member: AmarillaChan
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24 Jun 21 by member: manny0102
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30 Jun 21 by member: riamvazquez25
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oye si te funciona, las calorias que te recomienda ingerir?:( este me pone 2200 y se me hace mucho, en otras apps me pone 1600etc
30 Jun 21 by member: riamvazquez25
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