|
Tam 1 ay oldu bir karar degistirdim ayda sadece 3 kilo verecegim . Belki sarkmayi daha aza indiririz. Hic acelem yok. Sizlerle olmak cok iyi.Yeni bir nefessiniz hepiniz bana .
|
123.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 55.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 36.67g | Prot: 46.51g | Carbs: 253.62g.
Breakfast: Soğanlar, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Domatesler. Lunch: Nuh Ankara Kepekli Makarna, Domatesler. Dinner: Domatesler, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Snacks/Other: Avokado. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|