Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2021
|
104 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1331 kcal
|
Fat: 40.35g | Prot: 102.52g | Carbs: 140.82g.
Breakfast: مكسرات فلفل رومي اخضر, الخيار (مقشر), الطماطم, حدائق كاليفورنيا فول مدمس بالطحينة. Lunch: متبل باذنجان, البطاطا الحلوة (بدون فشرة، مطبوخة،مسلوقة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: ترمس. Snacks/Other: جهينه لبن كامل الدسم, بسبوسة, القهوة بالحليب منخغضة الدهون. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gehad.galal's Weight History
|