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Qual alimento te deixa mais energizado?
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2136 kcal
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Fat: 64.83g | Prot: 123.29g | Carbs: 265.61g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Maçã, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Feijão Carioca, Feijão Carioca, Repolho Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido), Couve-de-Folhas, Repolho Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Purê de Batata, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde, Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Itambé Leite Condensado, Seven Boys Bolo Mármore, Seven Boys Bolo Mármore, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Maçã. more...
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1691 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 26 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Apple Health - 12 hours and 22 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 6 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Resting - 2 hours. more...
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