|
Решила поднять калории до 1750-1800 и тут случилось странное - не могу, ем мало. При этом я худею, одежда болтается, прошлогодние шорты снимаю не расстегивая. Плюс добавилось хардкорное лфк и бассейн, плюс немного изменился ежедневный быт и все это вместе мешает прицельно заниматься питанием.
|
1937 kcal
|
Fat: 66.84g | Prot: 114.82g | Carbs: 215.94g.
Breakfast: Компот, Optimum Nutrition Casein, Экстра Геркулес, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Верес Лечо Болгарское, Индолина Печень Индейки, Коричневый Рис. Dinner: Русский Дар Квас, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Snacks/Other: President Сыр Творожный Rondele, Настюша Хлеб 8 Злаков, Джем из Земляники, Талосто Мороженое Ля Фам. more...
|
|
2409 kcal
|
Exercise:
Music playing - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Swimming (slow) - 1 hour and 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|