|
kadang masih galau liat lower body yg masih besar,kurang padat tapi tidak merayap :-D:-D,tapi kalau di bandingkan foto dulu(baju biru)harus bersyukur setidaknya lemak tidak bertumpuk-tumpuk :-D
|
1836 kcal
|
Fat: 65.17g | Prot: 99.73g | Carbs: 223.57g.
Breakfast: Putih Telur, Chia Seed, Kurma, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold. Lunch: Tropical Minyak Goreng Tropical, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Kecap Manis, Padamu Bihun Jagung, Selada Kol, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah. Dinner: Roti Adonan Asam, Maestro Light Mayonnaise, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Spaghetti Sauce, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Oishi Rinbee, Bango Kecap Manis, Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Tahu, Chia Seed, Pepaya. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
22 Jun 21 by member: senang89
|
Beban tubuh+dumble kak,2-3 kali seminggu yoga+pilates tipis2🤗
22 Jun 21 by member: silvainu
|
22 Jun 21 by member: dyahita
|
Aku suka olahraga jalan kaki,SM lari bisa ga ya bentuk bgtu heheheheh
22 Jun 21 by member: senang89
|
Dyahita terimakasih kak🙏🤗
22 Jun 21 by member: silvainu
|
Senang89 sayangnya buat membentuk tubuh harus latihan beban kak, lari+jalan jatuhnya cardio🙏 tapi jalan itu bagus kak jangan berhenti👍😊
22 Jun 21 by member: silvainu
|
Ya kak,aku suka bgt jalan SM lari
Angkat beban palingan aku punya dublle yg 1 kilo
Sambil seqwat kali ya kak
22 Jun 21 by member: senang89
|
22 Jun 21 by member: Ririazelya
|
Senang89 tidak masalah dumble baru 1 kg kak aku malah tadinya hanya mengandalkan berat tubuh🙏squat wajib kak,lunges boleh di coba,plank juga💪👍
22 Jun 21 by member: silvainu
|
Ririazelya terimakasih kakak🙏🤗
22 Jun 21 by member: silvainu
|
masya allah cantik bgt kaa body nya 😍
22 Jun 21 by member: Instagram: @jry_femme
|
masya allah cantik bgt kaa body nya 😍
22 Jun 21 by member: Instagram: @jry_femme
|
22 Jun 21 by member: Aming73
|
Mksh info ny ya semoga bisa konsisten sqwet ny....
22 Jun 21 by member: senang89
|
Ini senior FS yang masih trs konsisten nih 💯❤️🤗
22 Jun 21 by member: Aming73
|
23 Jun 21 by member: silvainu
|
Aming73 makan orang sekarang🤣🏃🏃🏃🏃🏃
23 Jun 21 by member: silvainu
|
Aming73 apalagi yang ngomong🙏🤗luar biasa💪, kata2 "senior" menunjukkan "umur"🤭🤣
23 Jun 21 by member: silvainu
|
23 Jun 21 by member: silvainu
|
kerrreeennnnnnn gilaaa 😍😍😍😍😍
23 Jun 21 by member: anasanjalina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
silvainu's Weight History
|