Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 72.90g | Prot: 83.59g | Carbs: 181.13g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Копченов Карпаччо из Курицы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Valio Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, Пятерочка Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Пятерочка Сахар, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Оливковое Масло, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Огурец, Вареное Яйцо. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|