alshazl's Journal, 24 Jun 21

alshazl's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

حد ليه اي تجارب مع اصابات الكتف وحد يقولي عملتوا أية🤔🤔🤔

4 Supporters Support

Comments

الف سلامه

23 Jun 21 by member: Suhaila Muhammed

انا الحمد لله مفيش اصابة بس عشان تتجنب الاصابة سخن كويس وتعمل تمرين اطالة للعضلة قبل تمرين العضلة نفسة ولو اتصابت خلاص لازم راحة علي الأقل اسبوع لو الوجع خف يبقي خير وانزل الجيم بس تعمل إلحاجات إلي قولت عليها فوق لو الوجع زاد يبقي لازم تروح لدكتور

23 Jun 21 by member: youseef.gt0

الكتف اكتر عضله معرضه للاسابه عشان كدا ينصح بالتسخين من جميع الزوايه لو عندك اصابه بلفعل هتطر انك تريح متلعبش لفطره معينه حسب الاصابه هتاخد منك قد اي بس بلاش تلعب دلوقتي وريح كتفك وعمل تدليك بالدلج او خد حمام دلج هفيدك جسمك كله

25 Jun 21 by member: المساااااااعد Ahmed (:

الف شكر ليكوا الحمد للله مطلعتش أصابة جامدة

01 Jul 21 by member: alshazl


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

alshazl's Weight History

View Complete History

alshazl's Journal, 24 Jun 21

Submit a Comment

alshazl's Weight History