|
Bueno solo dos kilos este mes, cada ves que se acerca uno al peso ideal se vuelve más lento y más complicado pero la verdad debo reconocer que me he esforzado para aprender a comer más que hacer una dieta y cambiar hábitos malos por buenos, y me enorgullece haber bajado ya 45 kilos en 9 meses con solo hacer ejercicio y saber comer y tomar las mejores decisiones, me he dado recompensas si, pero siempre tomo el mejor camino para una vida más saludable.
|
65 kg
Lost so far: 47.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 43.63g | Prot: 42.47g | Carbs: 153.32g.
Breakfast: Café, Galletas de Avena (con Pasas), Huevo Revuelto, Nopal Asado. Lunch: Le Fromage Queso de Cabra, Sanissimo Salmas, Cebollas, Jitomate, Calabaza, FUD Salchicha de Pavo (50g), Nopal Asado. Dinner: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Manzana Verde. Snacks/Other: Gomitas, Galletas de Avena (con Pasas). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|