|
Har inte direkt skrivit dagbok/loggbok tidigare, inte här i alla fall, men idag åt jag 1159 kcal vilket var lite mer än planerat, men aja ny dag imorgon. Känner mig mest besviken för att jag inte går ner i vikt, loggar ALLT som jag äter och brukar oftast ligga mellan 500-1400 kcal/ dag men vikten minskar ändå inte. Borde jag sänka mitt kcal intag?
|
1159 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 38.17g | Carbs: 148.51g.
Breakfast: Quaker Havrefras, Alpro Organic Plantgurt No Sugars, Banan, Sirap, Amerikanska Pannkakor. Lunch: AXA Havregryn, Cornflakes, Avokado, Spenat, ICA Fryst Mango, Alpro Organic Plantgurt No Sugars, Banan, ICA Basic Ananas Fryst, Frysta Körsbär. Dinner: Spenat, Avokado, Mozzarellaost, ICA Färska Champinjoner , Quorn Filéer, Cocktailtomater, Tomater, Röd Paprika, Tzatziki, Sötpotatis. Snacks/Other: Jordgubbar, Toblerone Toblerone. more...
|
|