Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2021
|
81.9 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3195 kcal
|
Fat: 62.39g | Prot: 345.22g | Carbs: 315.75g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Клубника, Магнит Банан, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Фруктоза, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Клубника, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Майонез, Гречка, Клубника. Dinner: Ополье Кефир 1%, Be Steel Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ironman Protein Bar Cocos. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|