Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2021
|
81.5 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3016 kcal
|
Fat: 78.25g | Prot: 312.77g | Carbs: 271.63g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Клубника, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Фруктоза, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Lunch: Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Клубника, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Фруктоза, Кофе (Растворимое), Избенка Масло Топленое, Гречка. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Vanilla . more...
|
|
2627 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|