|
الحمد لله الذي به تتم النعم
|
75.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1552 kcal
|
Fat: 60.32g | Prot: 59.36g | Carbs: 221.62g.
Breakfast: مكسرات الكاجو, Café Café Noir sans Sucre, زيت الزيتون, الخبز متعدد الحبوب الغني بالألياف ذو السعرات الحرارية المخفضة, الزبيب. Lunch: خبز القمح الأسمر المحمص, الفلفل الأخضر, فلفل جالابينو, الطماطم, البصل, الخيار (مقشر), زيت الزيتون, الملح, الخس الأخضر, زيت عباد الشمس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الفاصولياء الخضراء المطبوخة (الطازجة), الملح, الطماطم, البصل. Dinner: الموز, فاكهة نكتارين, البرقوق, البطيخ الأصفر (الشمام), بطيخ. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
الحمد لله من فضلك واش راكي متبعة ريجيم
29 Jun 21 by member: missara34
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roudaina83's Weight History
|